#026_3「すっきり起きて、ぐっすり眠る。 サプリでつくる、からだのリズム。」
朝はシャキッと目覚めたい。昼は元気に活動したい。夜はぐっすり安眠したい。 「1日のリズム」と「自分のからだのリズム」の波長が合っていれば、私たちの生活はぐんと心地よく、効率よく、充実したものになるはず。
今回のFeaturesでは、「朝・昼・夜のからだのリズムを整えるサプリメントの摂り方」をご紹介します。
1 朝から頭のスイッチON リズムセレニティ コールドプレスド オイル フラックス
〈どんな人に？〉 朝、もっと寝たいと思う人。体温の低い人。 〈いつ、何粒？〉 朝食時に、6粒。
2 気分を上げて、コンディションも整える リズムビューティー eo-ベルガモット
〈どんな人に？〉 体調がゆらぎやすい人。肌コンディションが不調な人。 〈いつ、何粒？〉 朝食時に、3粒。
3 代謝が上がる昼を有効活用 リズムレゾナンス コールドプレスド オイル インカインチ
〈どんな人に？〉 スリムなからだになりたい人。からだが冷えやすい人。 〈いつ、何粒？〉 昼食時に、6粒。
4 お腹いっぱいなランチ後も、集中力のスイッチON リズムレゾナンス eo-レモン
〈どんな人に？〉 効率よく働きたい人。からだの疲れを夜に引きずりたくない人。 〈いつ、何粒？〉 昼食時に、3粒。
5 有意義な“睡眠美容”の仕込みの種 リズムビューティー コールドプレスド ブレンドオイル
〈どんな人に？〉 朝までに心身を修復させたい人。便秘がちな人。 〈いつ、何粒？〉 夕食時に、6粒。
6 ほっこり気分で“眠り下手”を克服 リズムセレニティ eo-マンダリン
〈どんな人に？〉 日中に緊張やストレスがたまりがちな人。興奮を冷ましてリラックスしたい人。 〈いつ、何粒？〉 夕食時に、3粒。
A サプリは食事ではありません。あくまでも不足しがちな栄養を補うためのものなので、「できるだけバランスのとれた食事」にプラスするものとして、摂取してください。
A 飲み忘れたからと言って、その次に2倍の量を飲む必要はありません。できるだけ毎日、過不足のないように摂り続けましょう。
A 良質なオイルは、からだの健康と美にとって不可欠なものです。中でも現代人の食生活において積極的に摂り入れたいオイルを、酸化しないようにカプセルに閉じ込め、毎日続けて摂りやすい形状にしたものがオイルサプリ。推奨されている摂取量で太ることはなく、むしろ肥満や老廃物の停滞を防ぐサポートをします。
A THREEのサプリであれば、「食後に飲む」と決めて、食卓に食事と一緒に置いておくとよいでしょう。また、たとえば「出社後に飲む」と決めている方は、出社したとき一番目につく場所にサプリの瓶を置いてみてはいかがでしょうか？ 「少し面倒だな」と思っても、まずは2週間ほど毎日続けて、「サプリをいついつに摂る」という習慣を体に沁みこませましょう。スキンケアや歯磨きと同じ感覚で、慣れれば「当然のこと」としてライフスタイルに組み込まれていきます。
A サプリメントの種類にもよりますが、まずは1か月（THREEのサプリなら1ボトル分）摂り続けてみてください。サプリはからだのコンディションを徐々に整えていくものなので、劇的な変化は分かりにくいかもしれません。しかし、自分のからだに不足してた成分を補い続けるうちに、肌の状態や、寝起き・寝入りの感覚、夕方以降の体力など、嬉しい変化にきっと気づけると思います。
